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専業主婦の愚痴話

本気で取り組んでみましょう

ここ数年の体重増加・・・・・・
もともとぽっちゃり体型。
普段、気を付けているはずでも(何を?)体重がね・・・・
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専門家に「相談してみます?」とささやく声がしました。
即答で「行ってみます」と。
本当はライザップでもいいのですけど、高額お月謝資金調達は不可能。
以前、自己流で体重減らした経験もあるけれど、この年になるとそう上手く行きそうにないと自覚。

とことんのめり込まず、気楽にやったらどうかと勝手に思うのですが。
一番心配なのは、日頃楽しんでいるパンやお菓子作り
「楽しいのならいいのではないですか」とのアドバイス。
ストレッチ&ヨガ、以前、某医者に「それは運動ではない!」と言われて・・・と言ったら、「いえいえそれも運動の一つ」と嬉しい言葉。

ストレスにならない程度に楽しみながら減量に励みます。


写真は急に寒くなった日に作った温かい野菜スープ。
お野菜たっぷり(これも減量のために必要な事)、味の決め手に役立つセロリ。
孫のために蒸かしたさつま芋も入れました。
朝食ならこれだけでも・・・と思いましたが、専門家に言わせるとこれはダメ!だそうです。
野菜はオリーブオイル少々で炒め、水と牛乳、味付けは無添加コンソメ(顆粒状)と本の僅かな塩・胡椒のみ(今後、塩は入れなくてもいいかも)。
味は慣れです。
by suzu-kinako | 2018-10-02 22:03 | 健康 | Comments(2)
Commented by akidaikai at 2018-10-03 15:59
kinakoちゃんこんにちは古稀の祝いが終わりました。
kinakoちゃんは体重を落とすのですか 歩く時間が合ったら歩いて方がいいですね。
さちは今が丁度いい体重50Kこのままがいいですが kinakoちゃんは体重だけですか さちは血糖値が境界型で 先生からの宿題はいっぱい貰っています。
野菜を煮たのを食べて頑張って下さい あまりスマートにならない方がいいですよ。
Commented by suzu-kinako at 2018-10-03 20:31
akidaikaiさん
盛大に古希のお祝いができて良かったですね。
太っていることに慣れすぎて、今がいいチャンスと思って減量に励みます。
とりあえず体重を落とす事が優先です。
年と共にあまり痩せるのは貧相に見えるらしいのでほどほどにします。
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