専業主婦の愚痴話

カテゴリ:健康( 48 )

寒いので美味しい物食べて温まろう

夫のインフルエンザのお陰でほぼ家の中で過ごしています。
今朝は迷いに迷って早朝仕事をして来ました(お金に繋がらない;つД`)。
マスク、ホカロン、帽子着用で外仕事、寒いのなんの、寒い時期は休みたい。
本当は夫のインフルエンザを理由に休もうと思ったけど。
連日、お食事だけは手抜き?せず作っています。
滅多に買わないあんこうの鍋でたっぷり温まった翌日、残り汁で玄米ご飯と白米ご飯、雑穀ビーンズミックス入りの雑炊のお昼。
病人よく食べる!左に準じて私も。
大きな土鍋の雑炊はほぼ完食。
ねぎ2本全体が埋まるほどの量をいれて溶き卵を流し入れました。
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暇なもんで夕飯の支度中に翌朝のシチューも作った。
じゃがいも、人参(3種類)、セロリとポロ葱(大きめに切って)とコーンたっぷり。
ポロ葱は煮るととろとろになる洋風葱です(右上のちょっと丸い感じの)。
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そして、イワシのつみれ汁(みそ仕立て)。大根、牛蒡(必ず入れる)、人参、里芋、こんにゃく、食べる直前にねぎを山ほど+七味とうがらしたっぷり。
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一日一回はちょっと手の込んだ温かい物を食べることにしています。

夫のインフルエンザは念のために検査した結果がインフルエンザA型。
風邪症状もこれで?ってな感じで熱もないし、出したものはもりもり食べるし、寝てないし,TVばかり見てるし(TVは大嫌いが日頃の口癖)、昨夜はお風呂に入ったし。
これでもインフルエンザA型、病人です。
生憎、ここ数日TVの調子が悪くて、今日は家の中がしーーんとしています。

腑に落ちない一言

病院で夫がインフルの検査をする時にDr.から「ご家族はいますか?」と聞かれたそうです。
それらしき人が一人います・・と答えたようです。
それらしき人って誰なんだ?
こう言う一言が可愛くない!!
by suzu-kinako | 2019-01-21 11:11 | 健康 | Comments(12)

2018年の人間ドック  やったー

毎年受診している人間ドック。
予約がなかなか取れず今日になってしまいました。
10月1日に栄養指導を受けてから、食生活を大幅に見直しました。
時にはぐっと我慢、時にはまあいいかなと自分へのご褒美も、飴と鞭の日々でした。
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ご褒美に大喜び
10月26日、清里のまきば牧場でご褒美のソフトクリーム半分食べました。
これが後にお腹が痛くなる結果となり宿泊先のトイレで泣きました(´;ω;`)ウゥゥ
食べなければよかったと泣き泣き反省しました(嘘ですけど)。

今日のドックの結果が吉と出るか、内心ドキドキでした。
体重計には気持ち浮いて乗ってみたり(こんな事はあり得ませんが)、気持ち背伸びしたりetc
もっとも嫌いなバリューム、ブスコパンと言う事前の注射は拒否してみました(昨年から)。
台の上で、右向け左向けだの、こっちからあっち側へくるっと体を回せだの、いったい何歳までこんな事が出来るのだろうかと。
来年は胃カメラにしよう。
胃の検査が最後でした。

昼食後、7割がたの検査結果を聞きました。
あれ?昨年に比べるとダントツにH(高値)が少ない。Hは基準値を超えた場合
1ケ月半で体重2㎏落としただけで、こんなに数値が変わるんだな~~と。
大変でしたこの1ケ月半。
2㎏では誰も私がちょいスリムになったことに気づかなのが悲しい。
涙ぐましい努力(本当に)で色んな項目のH印が消えた事実は明らかなので、やった成果はあったのですね。
これで終わりではないので頑張れるかな~~と、一抹の挫折するかも・・・の言葉がよぎります。
何に関しても三日坊主だった私でしたが、なぜこんなに頑張ったかな・・・・・
それは病気になりたくないからかな・・・・・・
食事療法始めて、1ケ月は毎食食べたものを記録していましたが、何だか悲しくなって止め。
体重だけは毎日朝と晩に計測して記録を残しています。
朝と夜の体重差は500gまでって言われていましたが、700gはNO!だって、この数字かなり厳しい。

こんな事ってあり?
食事が質素になり、私の体重を落とすためにしていたことが、夫の体重がどんどん落ちてしまいました。
なので今日の夕飯は厚切りヒレカツたっぷりが夫、二切れを私でした。
夫を太らせる方法も考えないと。
こんな事ってありですか?
by suzu-kinako | 2018-11-15 22:05 | 健康 | Comments(8)

本気で取り組んでみましょう

ここ数年の体重増加・・・・・・
もともとぽっちゃり体型。
普段、気を付けているはずでも(何を?)体重がね・・・・
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専門家に「相談してみます?」とささやく声がしました。
即答で「行ってみます」と。
本当はライザップでもいいのですけど、高額お月謝資金調達は不可能。
以前、自己流で体重減らした経験もあるけれど、この年になるとそう上手く行きそうにないと自覚。

とことんのめり込まず、気楽にやったらどうかと勝手に思うのですが。
一番心配なのは、日頃楽しんでいるパンやお菓子作り
「楽しいのならいいのではないですか」とのアドバイス。
ストレッチ&ヨガ、以前、某医者に「それは運動ではない!」と言われて・・・と言ったら、「いえいえそれも運動の一つ」と嬉しい言葉。

ストレスにならない程度に楽しみながら減量に励みます。


写真は急に寒くなった日に作った温かい野菜スープ。
お野菜たっぷり(これも減量のために必要な事)、味の決め手に役立つセロリ。
孫のために蒸かしたさつま芋も入れました。
朝食ならこれだけでも・・・と思いましたが、専門家に言わせるとこれはダメ!だそうです。
野菜はオリーブオイル少々で炒め、水と牛乳、味付けは無添加コンソメ(顆粒状)と本の僅かな塩・胡椒のみ(今後、塩は入れなくてもいいかも)。
味は慣れです。
by suzu-kinako | 2018-10-02 22:03 | 健康 | Comments(2)

健康麻雀は即ギブアップ!

いつ頃からか、健康麻雀が巷で?流行っています。
昨年の初め頃から何やらよく理解のできない会議に出ていて(実際はちゃんと名称がありますよ)、そこで「健康麻雀をやろうよ」と意見が飛び交い(私は言っていない)、昨年は麻雀卓を4卓手作り(こういう時は張り切る私)。
それを使ってやっと健康麻雀をすることになりました。
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私は実際やるのは今日で3回目。
全く何をしているのかが理解できずに、学生時代に勉強せずに麻雀をしていた同級生から手ほどき。
それでも、頭の悪い私は理解不能でギブアップ!
1回目、よくわからないまま私が勝ったみたいですよ。
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自治会館で2卓で集まった人たちが10数人。
基本は初心者、初心者ぶって勉強より、三度の飯より麻雀が好きっぽい人も混じっていました。
どうでもいいのだ、家に籠ってテレビを見ているより外に出て麻雀をしている方がよっぽどいいかもね・・・と思うのですが。

興味のあることにはグイグイ入る私ですが、麻雀・・・・・・・無理っぽい(早めにギブアップ宣言)。
先週の5日も別の場所で・・・・・・ほんのちょっとでギブアップ!

健康麻雀とは


*お金をかけない
*お酒を飲まない
*タバコを吸わないが原則です。
色んなルールがありますが、地域の人たちが集う場づくり?と脳トレを兼ねて始まりました。
私はその企画・準備・麻雀卓製作・実施に向けてお手伝いをしています。
どこかの地域でやりたい希望があれば、出向いてお手伝いをする。
この際、覚えようと思いましたが、固くなった頭は柔らかくならずです。
午前中でさっさと帰宅。

午後は畑へ行き、先週取った草の始末を始めたらたちまち雨。
どうせお風呂に入るからと濡れながら数時間。
ロープを張って秋から冬に向かっての野菜の種まき、根を植える等を頭で描きながら麻雀より畑の方が100倍楽しいと思った次第です。
by suzu-kinako | 2018-09-10 22:07 | 健康 | Comments(8)

厄介だった夏風邪は徐々に・・・・

珍しく夏風邪を引いて2週間、先週は病院へ行き(夏休み明けで混んでいました)薬を処方して頂きました。
数日前の夕刻時に「何だか風邪から解放されたみたい」と感じましたが今一つ。
そんな中、昨日は孫エンジェルのピアノの発表会でした。
当市の田舎(失礼)の交通に不便なホール、世界三大ピアノのひとつ、ベヒシュタイン(知りませんでした)があり、奇麗な音色を楽しんできました。
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午後から夕方までの丁度いい時間、涼しいホールで最後まで楽しめました。
どの子も立派に演奏していて拍手が一杯でした。

今日はまた、とんでもない暑さ、全く外に出る気がしませんでした。
先週の日曜日(8月19日)は出先で孫、ぼくちゃんが痙攣を起こして、また救急搬送でした。
私が体長不良だったので預かるはずが、息子が連れて出かけた先でのこと。
今日は家でぼくちゃんと遊んでいました。
扇風機にやっと慣れてこんな事をして遊びました。
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う~~あ~~きゃあ~~~の声出し連続遊び。
子どもながら声が風に響いたりする事が面白いと感じたみたいです。
指が入らないようにネットを被せましたが、扇風機のそばにいるときは見張りが必要です。
一緒に昼寝もしました。
指を吸いながら寝る習慣、添い寝していると私にも舐めるように指を貸してくれるのですが、何とも言えぬ感触に・・・・・・遠慮したいね。
私の風邪もあと本の少しで完治しそうです。
明日からやり残しを少しづつ片づけたいのに、連日の猛暑が邪魔をしていますね。
by suzu-kinako | 2018-08-26 22:08 | 健康 | Comments(8)

季節の手仕事  レモンシロップ

沢山採れたレモンで風邪対策のレモンシロップ大量です。
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皮が苦いので剥きました。
果肉1㌔もありましたので、お砂糖も1㌔と最後にはちみつをトロ~リ、トロ~リ、トロ~リと。
風邪対策、風邪予防にと思っていたのに長引く風邪に情けなさいっぱい。
仕込みが遅かったのでまだ飲めませんが、年末年始、これで乗り切ります。
皮はお菓子にと思いますが、大量にあります。
毎日使っても余る・・・・・悩みます。

このレモンは我が家で収穫した物ですが、時同じく伊豆産のレモン20個程が届いて、今年はレモンの生り年だったのでしょうか?
送っていただき、ありがとうございました。
by suzu-kinako | 2017-12-26 09:31 | 健康 | Comments(14)

今年の人間ドックは悲惨でした

一番気温の低かった今日は雨の中、年に一度の人間ドックでした。
昨日まで憂鬱でした。
たった年に一度ですのに。
もう行きたくない・・・とここ数年言い続けています。

今回は昨年より早く行ってみました。
嫌なことは早く済ませた方がいいだろうとの思いで。
スムーズに事が運び、胃の検査前の注射も断って(痛い思いはしないに限ります)、検査後、お茶・水・カフェオレ・ホットココアを飲んで、バリュームも院内にいる内から体外へ(少しね)。
夫の検査が時間がかかったものの、昨年までは検査結果を聞くために近くで昼食を取っていたのですが一旦帰宅。
1時間半程家で過ごしてから午後、検査結果を聞きに再度行きました。
8,9割の結果が出たのですが、悲惨でした。
やっぱりね・・・・落ち込み度⤵⤵⤵⤵⤵
どれも、これも数字が高く・・・・・・・・・・・・・体重増が色んな悪影響となりました。
食いすぎ!!と傍らで夫からの嫌味の一言二言!!
食べ過ぎより運動不足だろうと思うのですが・・・・・・・確かに美味しいパンもよく焼いていたし、お菓子も焼いていたし思い当たるところは多分にあります。
6ケ月、真剣に?食生活・運動を見直してみよう!と思うのですが、結構意思が弱いんですよね。
ドックが済んだら、色々オーブンで焼いてみようと思う物が沢山あるのに、神様、ダメでしょうか。
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↑これダメ?
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↑これもダメ?
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↑これもダメ?(さつまいも・紫芋・りんご入り)
帰りに紅玉が安かったので買い込んで(すっかり体重増を忘れて)、ケーキを焼くしかないのにね。
さあ、困った困った!!
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↑これも???(ノД`)・゜・。パイ生地いっぱい買い込んだのに、やっぱりダメかな?
写真は過去のを拾い出しました。
by suzu-kinako | 2017-10-16 19:43 | 健康 | Comments(6)

夏休みですけど

11日から保育園も夏休みです。
保母さんも休みたいですよね。
朝から夕方まで赤ちゃんから6歳児まで、それはそれは毎日賑やか。

我が家は3人預かったり、一番下のぼくちゃんだけだったりと、ほぼ毎日が自宅保育園。
本来なら色んな体験もさせたいのに、猛暑だったり、雨降りだったりとお外も不安定。
私一人で3人連れて外出はほぼ不可能です。
おじいちゃんは手を吊ってるし、家でゲーム程度のお付き合い。
かろうじてエンジェルとハート型のゼリー作り♪
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型は非常に可愛い、流し込んでヘラで外すだけ・・・・・・・・これが意外と厄介な型でした。
ゼリー液が底の部分に流れ込んで固まると外しにくくて、カタログ通りには行きませんでした。

毎日のようにぼくちゃんは我が家でお昼寝が大層お気に入り。
寝始めると数時間、長いと4時間も寝ています。
畳の部屋、障子で薄暗くなって静かで寝るのは最高らしい。
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うっかりするとお布団から転がって畳の上で気持ちがいいみたいね。
タオルと指は安眠剤。
もぞもぞ、チューチュー・・・・・・・すやすや。
by suzu-kinako | 2017-08-15 13:17 | 健康 | Comments(14)

喪服が縮んだ?

喪服が・・・・・・入らなくなりました(@_@)
体重をかなり落とした頃、思い切って年相応のお値段もいい?喪服を買いました(体型の変化を予想せず)。
脱ぎ気が楽で、ほっそり見えるデザインに惹かれて・・・・・・・

それが、段々窮屈になって、挙句の果てに着ると呼吸困難です。
きっと、喪服がいつの間にやら縮んだのね・・・・・・と。
許せない!
純毛ならまだしも、家で間違って洗濯機でガラガラ洗った訳でもないのに縮んだ?

お値段が高かったので、勿体なくて処分はできませんが、突然知らせが来る仏事。
思い切って買いました。
前々から買い替えようと思ったいた矢先にご近所さんの訃報です。
パンツと組み合わせの物を買いました。
足が短いので詰めて頂き(8㌢も、ああ悲しい)、今日の午後取りに行きました。
ワンピースだと、足の太いのが目立ちます(太い足は隠す)。
総裏ではないのでオールシーズン可能かとも。
おまけに自宅で洗える・・・・・これはクリーニング代が助かります。

それにしても、体型が変わるって恐ろしい現実。
誰が悪い!ってこぼしたら、「俺のせいだ!」と夫が言うので「そうだ!」と大きな声で。
(誰かのせいにすると気分はスーッと)
直した喪服を持って帰宅すると、「俺もズボンのウエストがきつい」と夫。
「貴女のせいだ!」と言われた。
やれやれ・・・・・お互い体型を変えないと。

普段、悪妻に徹しているので、夫に若々しく見えるポロシャツを、暑中お見舞いと称してプレゼント。
ありがとう!(滅多に言わない珍しい言葉)。
by suzu-kinako | 2017-07-31 22:09 | 健康 | Comments(6)

多忙だった一週間

箱根の休養はその後、思わぬ日々になってしまいました。
先週24日から夫は傷の消毒に。
24日(月)、病院は短時間で済みました。
その後、各所へ電話等。
25日(火)、朝、孫のジョージ君が保育園へ行きたがらず、おじいちゃんの病院へ一緒に。
近くのJRの駅で電車の往来を見て、目の前を大きな電車が走る様を喜んで見ていました。
「おじいちゃん、大丈夫かな?」と時折口にし、日ごろの悪戯っ子も心配していた様子。
26日(水)、病院が休診、生憎の雨でしたので私の仕事の整理と来訪者あり。
書類の手渡し、再度来ていただき、私の必要事項への記入等。
更に、夕方来ていただき、書類の作成完了。
27日(木)、朝から涼しく、夫は歩いて病院へ行ったもらい、私は仕事で走り回る。
出会った人たち、階段から転げ落ちた、家の中でちょっとした弾みで足の小指骨折等々
気を付けなければ行けない年齢になった・・・・・・と強く感じた。
28日(金)、朝8時33分のバスに乗って電車乗り継いで出かけました。
夏休みで空いているかと思ったら、意外と混んでいました。
帰路は荷物が増えて、駅まで既に汗だくでした。
電車は冷房、外は暑いの繰り返しで体がついていけません。
最寄り駅でバスを30分も待つ事になり、暑い外でじっと待つ。
バスは一つ手間のバス停で降りて、朝、出がけに電話があった方の家へ。
用事を済ませて、帰宅が5時過ぎていました。
帰宅すると、ご近所の知り合いが亡くなったとの知らせ。
家で借りている駐車場を都合で貸すこととなり、家の車等移動。
この辺はどうにか融通がきく土地柄、お互い様と思えば済む事です。
隣の地域の方でもお隣近所の間柄、日ごろ深い付き合いではないけど、浅くもない。
お悔みに行く?とご近所さんが聞きに来ましたが、突然の事、行かないで静かにするのも思いやりかと思う。
8月1日・2日は通夜・葬儀に参列します。

今日は梅雨のような雨がしとしと降っています。
気候の変化に体が思うように動かないけど、じっとしていられない日々。
自分の体を思いやる事をも忘れないようにしたい。

Moreホッとする時間
by suzu-kinako | 2017-07-30 11:02 | 健康 | Comments(4)



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